Escrima, auch bekannt als Eskrima oder Arnis, ist eine philippinische Kampfkunst, die sich auf den Einsatz von Stöcken,
Messern und anderen Waffen konzentriert. Sie umfasst auch unbewaffnete Techniken und Selbstverteidigung.
Escrima ist bekannt für seine schnellen, fließenden Bewegungen und die Betonung von Timing und Distanz.
Die Kampfkunst hat ihren Ursprung in den Philippinen und wurde von verschiedenen ethnischen Gruppen entwickelt.
Escrima wird oft in verschiedenen Stilen unterrichtet, die sich in Techniken und Philosophien unterscheiden können.
Die Ausbildung umfasst in der Regel das Training mit Waffen, Partnerübungen und Sparring, um die Fähigkeiten in realistischen Szenarien zu verbessern.
Escrima hat sich auch international verbreitet und wird heute in vielen Ländern praktiziert, sowohl als Sport als auch als Selbstverteidigungssystem.
Infos zum Training
Trainingszeiten nach Absprache:
Mittwoch, Donnerstag in Oberhausen
Samstag in Reisbach
18:00-20:00
Trainer: SILVANO ROEDL
Kontakt 0175-6933252
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Beispiel einer Trainingseinheit:
Eskrima-Übung „Doppel-Klinge“ mit Heaven Six und Figure Eight
In dieser Trainingseinheit wird die Eskrima-Technik Doppel-Klinge vorgestellt und mit zwei klassischen Drills kombiniert: Heaven Six und Figure Eight.
Ziel der Übung ist es, die Koordination beider Hände, die Kontrolle der Schlagwinkel sowie die fließende Bewegung zu verbessern.
1. Ausgangsposition
Die Übung beginnt in einer stabilen Grundstellung: Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt, das Gewicht gleichmäßig verteilt. Beide Hände halten jeweils eine Klinge oder einen Stock.
Die rechte Hand befindet sich in der hohen Kammerposition auf Schulterhöhe, die linke in der tiefen Kammerposition auf Hüfthöhe.
2. Doppel-Klinge Grundbewegung
Die Basisbewegung besteht aus abwechselnden diagonalen Schlägen:
- Die rechte Hand schlägt von oben links nach unten rechts.
- Die linke Hand folgt von oben rechts nach unten links. Dieser Wechsel wird kontinuierlich ausgeführt, um Rhythmus und Präzision zu entwickeln.
3. Heaven Six Drill
Der Heaven Six Drill ist ein strukturierter Zyklus aus sechs Schlägen, die alle in der oberen Linie ausgeführt werden:
- Rechte Klinge diagonal nach unten.
- Linke Klinge diagonal nach unten.
- Rechte Klinge horizontal.
- Linke Klinge horizontal.
- Rechte Klinge diagonal nach oben.
- Linke Klinge diagonal nach oben. Dieser Drill schult Timing, Distanzgefühl und die Fähigkeit, beide Hände harmonisch einzusetzen.
4. Figure Eight Drill
Im Anschluss folgt der Figure Eight Drill. Hier zeichnen beide Hände eine liegende Acht (∞) vor dem Körper. Die Bewegungen sind fließend und kontinuierlich:
- Jede Hand führt eine diagonale Abwärtsbewegung aus und geht direkt in eine Aufwärtsbewegung über.
- Die Hände arbeiten versetzt, sodass ein dynamischer Rhythmus entsteht. Dieser Drill fördert die Flüssigkeit der Bewegungen und die Übergänge zwischen den Schlagwinkeln.
5. Kombination und Praxis
Die Übung kombiniert zunächst die strukturierte Form des Heaven Six mit der freien, kreisenden Bewegung des Figure Eight.
Durch den Wechsel zwischen beiden Drills entsteht ein Training, das sowohl Präzision als auch Kreativität fördert.
Optional kann Fußarbeit eingebaut werden, um die Anwendung unter realistischen Bedingungen zu simulieren.
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Für Fragen bitte direkt mit dem Trainer in Verbindung setzten oder Kontaktformular ausfüllen.
